Ishrana
Ishrana Ishrana Profesionlanih Sportista Svaka ishrana je značajna za sebe i osobu koja je konzumira. U današnjem svetu postoje razni režimi ishrane tj. dijete npr.: Veganska dijeta Keto dijeta Makrobiotička dijeta 80-10-10 dijeta Presna ishrana Paleo dijeta…idt. Ishrana profesionalnih sporista je veoma kompleksna i zahtevna. U zavisnosti od vrste sporta, ishrana se […]
SUGAR, FACTS AND HIS INFLUENCE ON THE HUMAN BODY
SUGAR The main source of raw materials for sugar production are sugar beets and sugar cane. Sugar is obtained by sucking these raw materials and boiling in liquid solution. By coughing, crystals of sugar are obtained. The processing can be controlled the purity of the sugar. Sugar and products – We use mostly sugar in […]
Hormoni štitaste žlezde
Hormoni štitaste žlezde
Metabolizam i imunitet
Metabolizam i imunitet Da bih shvatili kako da poboljšamo svoje zdravlje trebamo da znamo šta je metabolizam,a šta je imunitet. Metabolizam Metabolizam je proces stvranja energije u telu putem konzumiranje hrane. Postoje dve vrste od čega se metabolizam sastoji, a to su anabolizam i katabolizam. Anabolizam je stanje gde stvaramo energiju za izgradnju novih ćelija […]
Kada se javlja glad
Kako se javlja glad Dok jedete, vaše telo će prestati da šalje signale koji ukazuju na glad. Jednom kada budete siti, vrsta hrane koju ste pojeli odrediće koliko dugo ponovo dok ne osetite glad. Proteini, masti i ugljeni hidrati stvaraju različite nivoe sitosti (suzbijanje ili zadovoljstvo osećaja gladi). Proteini će vas najverovatnije zasiti, zatim ugljeni […]
OPORAVAK OD SPORTSKIH POVREDA
ZAŠTO FITNES – ZAŠTO VEŽBATI Najvažnija nutritivna preporuka za povrede nastale vežbanjem treba da bude konzumiranje dobro uravnotežene ishrane na bazi celokupne, minimalno obrađene hrane ili sastojaka napravljenih od celokupne hrane. Dijetalni sastojak treba pažljivo proceniti i menjati kako se proces oporavka menja. Opšte o procesu povrede Većina povreda dovoljno jakih da dovede do imobilizacije […]
Povezanost između mentalnog zdravlja i ishrane
Povezanost između mentalnog zdravlja i ishrane Većina ljudi je upoznata sa terminom mentalno zdravlje, kao i sa tim šta je nutricionizam. Ali vrlo malo njih zna da su te dve stvari veoma povezane i da ishrana tu može da pomogne. Bezbroj puta pojedemo nesto sto je preukusno, očaravajuće i to na nas utiče dobro i […]