KAKO POČETI SA TRENINGOM

KAKO POČETI SA TRENINGOM Mnogima je motivacija da lepše izgledaju. Svakako estetski izgled jača samopouzdanje. Ali tu su izdravstveni, socijalni, takmičarski.   Koliko vremena mogu da izdvojim za trening? Za jedan pristojan trening treba vam 1h maksimalno. U to ulazi zagrevanje, glavni deo gde ćetetrenirati ono sto ste naumili i istezanje na kraju. Dobro osmišljen […]

Periodizacija u Treningu

Periodizacija u Treningu Periodizacija u treningu je ključni koncept u fitness svetu koji se odnosi na organizaciju treninga u određene faze ili cikluse radi postizanja optimalnih rezultata. Ovaj pristup nije samo za profesionalne sportiste; on može biti koristan i za rekreativce koji žele da poboljšaju svoje rezultate i smanje rizik od povreda. Sada nemas izgovor!Treniraj […]

Fitnes, zašto vežbati?

ZAŠTO FITNES – ZAŠTO VEŽBATI Ova definicija prikazuje odnos kondicije prema svakodnevnom životu: uobičajeni zadaci kao što su nošenje teških torbi ili penjanje stepenicama mogu biti napor za neaktivnu, fizički zapostavljenu osobu, ali osoba koja je „fit“ ih obavlja s lakoćom. Postoji još jedna definicija fitnesa „sposobnost tela da se nosi sa stresom – koja […]